💠 Programme d’art-thérapie sensorielle
Sécurité intérieure · Apaisement · Reconnexion à soi

🌿 Public ciblé

Ce programme s’adresse aux adultes anxieux, hypersensibles, en surcharge mentale,
en perte de repères, ou en quête de sécurité intérieure.

Il accompagne particulièrement les personnes confrontées à :

🟣 Anxiété généralisée, tensions chroniques

🟣 Stress, surcharge mentale, pré-burn-out ou burn-out

🟣 Hypersensibilité émotionnelle, fatigue nerveuse

🟣 Faible estime de soi, auto-critique, sentiment d’infériorité

🟣 Difficulté à comprendre ou exprimer ses émotions

🟣 Rumination, perfectionnisme, sur-contrôle

🟣 Blocages intérieurs, sensation de déconnexion à soi

🟣 Microtraumatismes émotionnels :
situations difficiles, ruptures, périodes de fragilité — hors trauma sévère

🟣 Peur du jugement, difficultés relationnelles ou sociales


🎯 Objectifs du programme

Ce parcours est conçu pour :

✨ Retrouver leur voix intérieure

🌿 Se reconnecter à leur monde sensible

🛠️ Être guidé(e) en douceur grâce à des rituels, symboles et objets ressources

🕊️ Avancer à un rythme souple, respectueux du besoin de sécurité


🌟 Déroulé du parcours — 8 séances

Chaque séance débute par
🤍 un accueil sécurisant
🌬️ une respiration d’ancrage
🎨 une création libre et symbolique


🌑 Séance 1 — Pierre d’ancrage intérieure

🎯 Objectif : installer la sécurité intérieure et créer un repère stable
🪨 Objet / Coffret : pierre choisie
🔑 Mots-racines : calme · protection · présence

Points clés :
• Accueil doux et respiration courte
• Choix intuitif de la pierre
• Création « Mon refuge intérieur »
• Trace finale pour relier la séance au quotidien


🪨 Séance 2 — Oasis intérieure

🎯 Objectif : reposer le mental et favoriser la récupération
🪨 Objet / Coffret : galet pastel
🔑 Mots-racines : repos · lenteur · douceur

Points clés :
• Création simplifiée
• Gestes lents et couleurs apaisantes
• Approche adaptée aux grandes fatigues
• Diminution progressive
de la charge mentale


🪶🦚 Séance 3 — Plume & paon intérieur

🎯 Objectif : révéler les ressources, la valeur personnelle et la confiance
🪶 Objet / Coffret : plume choisie
🔑 Mots-racines : légèreté · douceur · affirmation

Points clés :
• Chaque plume symbolise une qualité ou ressource
• Création du paon intérieur
• La plume devient talisman de soutien


🌱🌼 Séance 4 — Jardin intérieur

🎯 Objectif : reconnecter à la vitalité et à la croissance intérieure
🌼 Objet / Coffret : graine ou fleur séchée
🔑 Mots-racines : patience · croissance · douceur

Points clés :
• Visualisation guidée du jardin intérieur
• Création organique (formes, couleurs, textures naturelles)
• Intégration de la graine comme symbole vivant


🌳💛 Séance 5 — Arbre de vie intérieur

🎯 Objectif : consolider les racines et visualiser la stabilité
🌳 Objet / Coffret : mini-arbre de vie
🔑 Mots-racines : stabilité · force · confiance

Points clés :
• Racines : ressources passées
• Tronc : stabilité actuelle
• Branches : capacités et projets
• Fruits : qualités et talents

📜 Carte des mots-racines pour renforcer l’ancrage


🏡🛡️ Séance 6 — Maison intérieure

🎯 Objectif : explorer sécurité, autonomie et espaces de liberté
🏡 Objet / Coffret : mini-maison symbolique
🔑 Mots-racines : sécurité · équilibre · liberté

Points clés :
• Création des pièces, ouvertures et jardins
• Exploration libre, respect du rythme
• La maison devient refuge intérieur protecteur


🌗🕯️ Séance 7 — Ombre & lumière

🎯 Objectif : intégrer les contrastes et retrouver l’équilibre
🕯️ Objet / Coffret : bougie LED / pierre bicolore / symbole yin-yang
🔑 Mots-racines : acceptation · équilibre · transformation

Points clés :
• Représentation symbolique de l’ombre et de la lumière
• Dialogue intérieur sans jugement
• Geste final d’intégration
• Objet rappelant bienveillance
et équilibre


🌅✨ Séance 8 — Mon futur intérieur

🎯 Objectif : se projeter avec confiance et intégrer le parcours
✨ Objet / Coffret : étoile, soleil ou symbole du futur
🔑 Mots-racines : espoir · projection · réalisation

Points clés :
• Création de l’espace futur symbolique
• Intégration des ressources de tout le parcours
• Coffret finalisé comme mémoire précieuse
• Mot-racine et couleur ressource pour clôturer


✅ Points essentiels du programme

✔️ Accueil et respiration à chaque séance

✔️ Objets symboliques comme ancrage émotionnel

✔️ Création non directive, respectueuse de l’hypersensibilité

✔️ Coffret personnel pour soutenir la continuité

✔️ Mots-racines pour renforcer les ressources internes


💰 Tarifs – Programme d’art-thérapie

Les tarifs des ateliers sont adaptés à la structure,
au nombre de participants et à la durée.
N’hésitez pas à me contacter pour une proposition personnalisée


🌟 Inclus dans tous les formats

✔️ Matériel complet
✔️ Coffret personnel
✔️ Journal créatif
✔️ Suivi doux entre les séances


📩 Contactez-moi
pour un premier échange bienveillant, sans engagement, et voir si ce programme
vous correspond 🤍